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わたしのYOSA&ビーワン

パソコンオンチなわたくし、のほほ~んと語ります。

Archive [2011年10月 ] 記事一覧

若返りエクササイズ

一年前の体重と比較して2キロ増、体脂肪は更に更に増えました。靴下を履く時にお腹が邪魔をして、最近そのお腹が強度を増して硬くなってきました。何を食べても美味しい美味しいの結果で、食べなければ痩せるのは分かっていても・・・そんなことは続かないし出来ない。従妹は食べて運動して2ヶ月で5㌔、半年で合計11㌔のダイエットをしました。従妹が成功したのは『モムチャンダイエットのDVD』です。本だけを貰いました。解...

筋力

YOSAに座ってカラダを温めているうちに、腹筋と背筋がついて、努力もしないでトレーニングしたようになったので喜んでいました。ところが、昨年の春のことです。地下3階から地上までの階段を上った時、初めて脚力のなさに気づき、愕然となりました。脚が重くて、手すりに掴りながらやっとの思いで階段を上りました。筋肉はあっても筋力がない。それからは、意識して歩くようにしました。そこで、昨年の秋から気光を始め、10ヶ月...